CHẾ BIẾN VÀ SỬ DỤNG NƯỚC ÉP HOA QUẢ ĐÚNG CÁCH

Trái cây có rất nhiều chất dinh dưỡng, chất xơ và vitamin nên giúp chúng ta khỏe cả về thể chất lẫn tinh thần đồng thời giảm nguy cơ mắc bênh tật. Thay vì ăn trái cây, chúng ta có thể uống nước ép trái cây mỗi ngày để thay đổi hương vị.

Nên tự tay chế biến nước ép trái cây
Mặc dù chúng ta có thể mua nước ép hoa quả ngoài cửa hàng, siêu thị nhưng tốt nhất chúng ta nên tự làm cho mình một ly nước ép trái cây mỗi ngày để hấp thụ hết các chất dinh dưỡng trong trái cây. Vì nước ép ngoài thị trường chắc chắn sẽ không tốt bằng chúng ta tự làm, nó có thể đã mất đi khá nhiều chất dinh dưỡng và không đảm bảo vệ sinh. Chính vì vậy nếu có thời gian chúng ta nên tự tay mua hoa quả tươi về và chế biến những món đồ uống này cho mình và cả gia đình. Hiện nay có máy xay bạn sẽ không mất quá nhiều thời gian để có một ly nước ép thơm ngon, bổ dưỡng.

Nên uống nước ép hoa quả nguyên chất
Nhiều loại trái cây thường có vị chua hay quá ngọt và nhiều người thường cho thêm nước để pha loãng. Nhưng cách uống đúng nhất là uống nước ép nguyên chất. Nếu cho thêm nước các chất vitamin có thể bị pha loãng và mất chất.
Cũng không nên pha sữa vào nước ép hoa quả vì trong hoa quả có acid còn trong sữa có nhiều protein. Hai chất này nếu trộn với nhau dễ gây đau bụng và ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa.

Thời gian hấp thụ nước ép tốt nhất
Không phải cứ khát lúc nào là chúng ta sẽ uống. Thời điểm uống nước ép trái cây tốt nhất là vào buổi trưa. Công việc bận rộn với nhiều áp lực khiến bạn căng thẳng khi đó một cốc nước ép giúp bạn hạ nhiệt và bổ sung vitamin cho cơ thể. Thường xuyên uống như thế còn khiến cho làn da của bạn đẹp hơn rất nhiều.
Nhiều người thấy nước ép tốt lại cứ lúc nào khát là uống .Nhưng không phải như thế là tốt đặc biệt khi đói và lúc sáng sớm thức dậy, thời điểm này bạn không nên uống nước ép trái cây. Vì lúc này cơ thể bạn mất nước và có cảm giác đói nếu uống nước hoa quả thì vị chua trong nước ép sẽ dễ khiến bạn bị đau dạ dày.